最新活动

当前位置:首页 > 资讯信息 > 保健贴士 >

冬至吃生果 吃出美丽和健康的养生保健方法

发布时间:2016-06-25 15:04来源:广州按摩会所 作者:飞鸿,江南按摩 浏览:

冬至吃生果 吃出美丽和健康
 
  1、梨:吃秋梨解“秋燥”――秋季天高气爽,空气中水分削减,此刻人们易呈现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、肌肤干涩等″秋燥″表象。素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其共同的疗效。
 
  梨是冬天生果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋补肠胃等功用,最适宜适冬春时节发热和有内热的患者食用。特别对减轻肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、粪便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有下降血压、清热冷静的效果。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,常常吃梨,可减轻表现。梨富含丰厚的糖分和维生素,有保肝和协助消化的效果。可是,由于梨性冰冷,脾胃虚寒,消化不良及产后血虚的人,不行多食。
 
  适宜的量:一天吃1个梨是养分最易被吸收的。
 
  适宜时段:饭后2-3个小时是最适宜的。
 
  吃法:能够洗净直接吃,或许用冰糖和梨切成块煮冰糖梨水能够润肺止渴,还能够榨梨汁喝。
 
  2、猕猴桃:早晨吃猕猴桃治便秘——秋冬天是便秘的多发时节。中医以为,这个时节枯燥的气候简单在人体内诱发燥邪,耗伤人体津液,便秘即是这一表象的首要表现。临床上老是主张得了便秘的人采纳食疗的办法,不只效果好,并且没有副效果。多吃生果即是食疗中最有用的一种。
 
  猕猴桃是一种养分价值极高的生果,被誉为“生果之王”。它富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰厚的矿物质,包含丰厚的钙、磷、铁,还富含胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对坚持人体健康,防病治病具有重要的效果。多食用猕猴桃能够避免晚年骨质疏松,按捺胆固醇的沉积,然后防治动脉硬化,还可改善心肌功用,防治心脏病等,也能对抗癌起到一点儿效果。多食用猕猴桃,还能阻止体内发生过多的过氧化物,避免晚年斑的构成,推迟人体变老。冬天常吃猕猴桃能够调节人体机能,增强抵抗力,弥补人体需求的养分。
 
  适宜的量:1-2个是能被人体充沛吸收的量。
 
  适宜时段:不能空腹吃,饭前饭后1-3个小时吃都比较适宜。
 
  吃法:可去皮后直接食用;也可在猕猴桃汁中加适当水、白糖和香蕉丁、苹果丁一同煮沸后,用水调淀粉勾芡食用。

相关新闻

MORE+
 
在线客服
杭州丝魅qq:
技师qq在线:
杭州丝魅电话
一键电话
images/5/2016/05/SUzwwRXZgRRpYLt2VY28ZgP8gpwrcv.png    
18305683517
丝魅会所二维码杭州丝魅二维码
分享按钮